妊娠中の便秘
妊娠中の便秘
便秘は男性に比べて腹筋力が弱く、食べる量が少ない女性に多いです｡
妊娠中はさらに便秘になりやすくなります｡その原因として
妊娠で拡張した子宮により腸が圧迫される事と、黄体ﾎﾙﾓﾝの分泌が増え腸の動きが鈍ることが上げられます。
妊娠中の便秘の解消法
妊娠中の食事
妊娠中は十分な水分と食物繊維の摂取を。朝ごはんはきちんと食る。ﾌﾙｰﾂ、豆類、葉菜類、根菜類、きのこ類、海草類などの食物繊維を食べる
妊娠中の適度な運動
散歩や妊婦体操などの運動は妊娠中の便秘解消に効果があります
妊娠中でも我慢しないこと
我慢をすることで排便のリズムが崩れたり、腸の反射神経が鈍感になったりするのは妊婦さん以外の便秘の原因でもあります。
妊娠中の便秘薬
妊娠中も便秘が悪化する前にに出すのも大切。
しかし!!便秘薬は飲む前に必ず成分を確認して、主治医に聞いてから使用する事。病院でも相談すると便秘薬を出してくれます。
妊娠中の禁止
妊娠中はひまし油と漢方薬の「大黄」は飲んではダメ。
刺激が強すぎて子宮を収縮させ、流産や早産の原因になる可能性があります。
切迫流産や切迫早産などの異常がある人は無理しないで必ず主治医に相談する事！
妊娠中におすすめのラフィノース北の大地のオリゴ糖
妊娠中というと便秘になりやすいですよね。
かと言って市販のお薬を飲むのも考え物､赤ちゃんに悪い影響を与えては大変です｡
そんな妊娠中の便秘におすすめなのが､ラフィノース北の大地のオリゴ糖です｡
オリゴ糖と言っても一口に言ってもいろいろありまして
例えばスーパーなどで売っているオリゴ糖は､ほとんどが甘味料で実際のオリゴ糖はほんのﾁｮｯﾋﾟﾘしか配合されていないのです｡
しかし､このﾗﾌｨﾉｰｽ北の大地のオリゴ糖は高結晶オリゴ糖｡
そして甜菜と言われる野菜からとれるもので､天然１００ﾊﾟｰｾﾝﾄ｡
そして､なぜこのオリゴ糖が妊娠中の便秘に良いのかと言うと､
腸内の善玉菌を活性化し増やす働きがあるのです｡
じゃあﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌を食べれば良いじゃないか?と思いますが､外部から取り入れてもﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌ってのは､腸に届くまでにほとんどが死んでしまうんですね｡
なので､元々腸内に住んでる乳酸菌､ﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌を活性化するオリゴ糖を摂取した方が早い!という訳なのです｡
なぜかと言うと､このオリゴ糖は消化酵素に分解されず無事に腸まで届くんです｡
そして乳酸菌のｴｻになり､お腹の調子が活発になるのです｡
また､このオリゴ糖はｸﾁｺﾐもかなり良く､こんなに効果を実感出来た商品は初めて!､頑固な便秘がｽﾑｰｽﾞに出るようになった､うそでしょ〜というぐらい快便!!､ほぼ毎日出るのが夢のよう､と
すんごく評判が良いんです｡
実は私も試してみたんですが､けっこう良い!!!
このオリゴ糖自体が甘くないので､お茶に入れても味も変わらないし､料理に入れても全然大丈夫｡
それに便秘のｶｲﾃｷﾀﾞｲｱﾘｰなんてのもついて来るので､ちょっと楽しかったし｡
ちょっとお値段は張りますが､それだけの価値はある商品でした｡
妊娠中の便秘に悩んでるﾌﾟﾚﾏﾏにおすすめします｡
安心､安全にお通じがある方が赤ちゃんにも良いもんね｡
是非､お試し下さいね｡
