食事の内容に気をつける
口臭予防のためには、体をアルカリ性に保つと良いといわれています。
食事の際もアルカリ性の食品を意識的に摂ることで、口臭予防の助けとなります
アルカリ性の代表的な食品は、野菜と海藻です。
特に緑黄色野菜が効果的、忙しいときは野菜ジュース等でも構いません。
コーヒーは口の中を酸性にし、雑菌が繁殖しやすくなるので気をつけましょう。
とくに空腹時に飲むと強い口臭を発生させます。
臭いの強い食品を食べたら
臭いの強い食品を控える事は口臭予防に効果的ですが、健康な人ならば口臭は一時的なものなので、無理して控える必要はないです。
食後に口臭予防効果があるといわれるポリフェノールを多く含む、果物や緑茶、紅茶等を摂るのが口臭予防に効果的です
口臭について
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口臭防止対策１
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口臭防止対策２ 唾液の分泌