ﾀﾞｲｴｯﾄに効くｼﾞｭｰｽﾚｼﾋﾟ

ダイエットで偏りがちな栄養を野菜と果物のｼﾞｭｰｽで補います。

食事の代わりや小腹がすいた時におすすめです。

下記の材料をﾐｷｻｰにかけて下さい。

にんじんキャベツジュース
155kcal

ビタミン類豊富で､肝機能アップで体調も良くなり､当然ダイエットに効きます。

にんじん1本
キャベツ2枚
りんご1/2個
レモン1/2個

セロリジュース79kcal

香りのリラックスとカリウムが血液を正常に保つ効果を発揮

セロリ1/2本
リンゴ1個
水　　200ml
ﾚﾓﾝ、ﾊﾁﾐﾂ少々

ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽとﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
144kcal

植物繊維ﾋﾞﾀﾐﾝA､C､E､ﾐﾈﾗﾙがﾀﾞｲｴｯﾄ効果を抜群にしてくれます。おすすめのﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸ

グリーンｱｽﾊﾟﾗ1束
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ　150ｇ
キャベツ　2枚
リンゴ　1/2個
しょうが一片

ごぼうレモンｼﾞｭｰｽ
42kcal

不溶性植物繊維で､体内のコレステロールや有害物質を体外に排出｡

ごぼう　1/3本
たまねぎ1/4個
レモン汁大さじ1
水　　100ml

豆乳ｸｯｷｰと手作りｼﾞｭｰｽでﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦

朝食と昼食を豆乳ｸｯｷｰと手作りｼﾞｭｰｽに置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ

まんぷく感の得られる豆乳ｸｯｷｰと低ｶﾛﾘｰの手作りｼﾞｭｰｽはガマンする事なく

ﾀﾞｲｴｯﾄに成功です

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