冷え性改善ﾎﾟｲﾝﾄ
冷え性に効く食べ物
意識して摂りたい体を温める食べ物は､
ごぼう､ﾚﾝｺﾝ､人参などの根菜類
黒砂糖､黒豆､小豆､海草などの精白していない色の濃い食品
ﾆﾝﾆｸ､ｼｮｳｶﾞ､ねぎ､玉ﾈｷﾞ､にらなど香味野菜
肉類､魚介類､卵､ﾁｰｽﾞ､などのたんぱく質､発酵食品
梅干し､たくあん､明太子などの漬物や塩蔵品
日本酒､赤ﾜｲﾝ､お湯割焼酎､梅酒などの酒類
摂りすぎ注意の冷やす食べ物は､
ﾊﾞﾅﾅ､ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ､ﾏﾝｺﾞｰ､ﾒﾛﾝ､など南国果実
ｷｭｳﾘ､ﾄﾏﾄ､うり､ﾚﾀｽ､夏野菜や葉菜類
精白小麦の白いﾊﾟﾝ､白砂糖､ｹｰｷ､菓子類
清涼飲料水､ﾋﾞｰﾙ､ｳｲｽｷｰ､ｺｰﾋｰ､緑茶
冷たい牛乳､豆乳､豆腐､水分が多くて白い食品
体を冷やす食べ物でも､熱や塩分を加えることで体を温める性質になります｡
野菜はなるべく煮たり焼いたりし､ｻﾗﾀﾞとかは海草､大根､玉ﾈｷﾞなど温めるものを加えたりします｡
特にお薦め食材は､しょうがです｡血行を良くし､
体を温めるｼﾞﾝｹﾞﾛｰﾙ､ｼｮｳｶﾞｵｰﾙの成分が新陳代謝を高め体温ｱｯﾌﾟ｡
紅茶+牛乳1:1水+しょうが汁少々+蜂蜜か黒砂糖｡このｲﾝﾄﾞ式の炊き出すﾁｬｲﾐﾙｸﾃｲｰは体を温めてくれます｡
おすすめ金時しょうが
金時しょうがを粉末にしたもので楽天とかでも普通に売っています
なぜ金時しょうがが人気あるのか?
それはｼﾞﾝｹﾞﾛｰﾙとｼｮｳｶﾞﾛｰﾙが普通のしょうがの4倍の威力だからです｡
紅茶などに少し入れるだけでﾎﾟｶﾎﾟｶ､体が暖まり､冷え性が改善されます｡
使用量はほんの少しでよいので普通のしょうがより経済的と云うもおり
ﾘﾋﾟｰﾄ率もとても高いです｡冷え性の方は是非お試しを｡