ダイエットレシピ
主なOK食材
鶏のささ身肉
（鶏肉の皮はNG）
あじの干物
あさり
（魚介類は1週間に2回まで）
ﾚﾀｽ
きのこ類
香味野菜
日本茶
（飲み物はﾉﾝｶﾛﾘｰを）
こしょう
塩
こんにゃく
（必ず野菜や肉、魚と合わせて）
ﾎﾟﾝ酢
ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
その他
海藻類・切り干し大根などの乾物・しょうゆ・ｺﾝｿﾒ・ﾌﾞｲﾖﾝ・ｶﾚｰ粉・酢・わさび・からし・とうがらし・にんにく・しょうが・ﾚﾓﾝ等
ダイエットレシピ
主なNG食材
ごはん
パン、麺類
脂身の多いひき肉
（赤身だけのひき肉はOK）
うなぎ
ｳｲﾝﾅｰｿｰｾｰｼﾞ
（ﾊﾑ、かまぼこなどもNG）
ケーキ
（お菓子類はすべて）
人工甘味料
じゃがいも
かぼちゃ
ﾅｯﾂ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ
牛乳
ｻﾗﾀﾞ油
（油はすべてNG)
ﾏﾖﾈｰｽﾞ
ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
ｱﾙｺｰﾙ
その他
納豆、豆腐を含む豆類・とうもろこし・ﾁｰｽﾞ・はちみつ・みりん・ｿｰｽ・ｶﾚｰﾙｰ・ﾄﾞﾐｸﾞﾗｽｿｰｽ・ごまだれ・みそ・ﾊﾞﾀｰなど
ｱｯﾄｺｽﾒで評価の高い無添加ﾌｧﾝｹﾙのﾀﾞｲｴｯﾄ商品を紹介します｡
