飲み物はﾉﾝｶﾛﾘｰを！ ﾐﾈﾗﾙｳｵｰﾀｰがﾍﾞｽﾄ。
昼・夜は肉のﾒﾆｭｰでも大丈夫。（魚＆魚でもOK）
1回の食事で魚と肉をいっしょに食べるのはNG。
お弁当はなるべくｼﾝﾌﾟﾙな調理のものを。（朝が大変になるので）
盛りつけの工夫をし、見た目でも満足できるようにする。
肉や魚のかわりに魚介類でもOK。ただし週2回まで。
食材や調味料でﾒﾆｭｰを工夫！
特別ﾗﾝﾁのﾌﾙｰﾂは、小さめにｶｯﾄ！（満足感が得られます）
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