★さくさくﾚﾝｼﾞで
ｺｺｱｸｯｷｰ
薄力粉 100g
ﾏｰｶﾞﾘﾝ 70g
砂糖 20g
ｺｺｱ 大さじ1
柔らかくしたﾏｰｶﾞﾘﾝに材料を全部入れて混ぜる。直径2cmぐらいに丸め手で押しつぶして厚さ5mmにする。500wで2分30秒ﾁﾝして出来上がり。
ダイエットおやつ
★ﾚﾝｼﾞで簡単ｶｽﾀｰﾄﾞ
卵 1個
砂糖1/2ｶｯﾌﾟ
牛乳1ｶｯﾌﾟ
薄力粉大さじ1
砂糖と薄力粉を混ぜる卵を入れて混ぜ牛乳を加える。600wで2分30秒ﾁﾝして出来上がり
熱々をそのまま、又は冷やして食べても美味
ダイエットおやつ
★ﾎｯﾄｹｰｷMIXの
ﾊﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
ﾎｯﾄｹｰｷMIX 100g
粉ﾁｰｽﾞ 大さじ3
卵 1個
水 大さじ3
ﾊﾑ、ｺｰﾝ お好み
ﾏﾖﾈｰｽﾞﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ
ｹﾁｬｯﾌﾟﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ
材料全部入れて混ぜる型に入れﾏﾖﾈｰｽﾞとｹﾁｬｯﾌﾟをﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ。170度で25〜30分焼く。出来上がり
お好みでﾂﾅ,ｿｰｾｰｼﾞ,きんぴら,ﾎﾟﾃﾄなどお好みの具でｱﾚﾝｼﾞ。
もちろんおすすめのプーアール茶も!!実は私も今飲んでまして、お腹まわりがｽｯｷﾘしてきましたよ!!
プーアール茶ダイエット
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