インフルエンザにうがいは効果なし！？ ここまで風邪予防にうがいが効果的だと説明してきましたが、 じつはインフルエンザ予防においては有効とは限りません。 厚生労働省が呼びかけるインフルエンザ予防対策は、 流行前の予防接種; 外出後の手洗い等 美容・健康・ダイエット 健康, 季節, 病気, 室内にいるようなダニとは違い、刺されると時には重症化して、死に至るケースもあると …, 目の痒み・鼻水など、花粉が飛ぶ時期はとても辛い症状が続きます。私たち大人にとって …, インフルエンザになってしまった場合は、周りの人にうつさないように注意しながら、社 …, お子さんの頭を毎日洗っているにも係わらず、フケが出てしまう事ってないですか？フケ …, 皮膚の中でも特に口周りは乾燥しやすく、カサカサした状態を放置しておくと、粉吹きや …, 冬は風邪をひきやすい季節でもありますが、お子さんを持つ親御さんにとっては風邪はも …, 冬になると、手足が痒痛くなる「しもやけ」。手足以外にも、私は耳にも症状が出るので …, 夏場の暑い日が続くと、体がダルくてやる気が出ない、食欲がわかないなど、夏バテの症 …, 昔、トイレを我慢すると膀胱炎（ぼうこうえん）になる！という話を聞いたことがあるの …, シミ、そばかすの原因になる紫外線ですが、外に出れば必ず浴びてしまいます。それでも …, 暑い夏の部屋で快適に過ごすにはクーラーを付けるのが１番かも知れませんが、クーラー …, 出典：サッカーキング ６月１４日～７月１５日にロシア１１都市１２会場で開催される …, お弁当の定番メニューの１つに卵焼きがありますが、忙しくて当日に作ることができない …, 風邪をひいて頭が痛くなるのは分かりますが、体温が低くなることで頭痛が起きることも …, 暑い季節や寒い季節にも活躍してくれるエアコンですが、長時間つけていると喉がイガイ …. 風邪が流行する季節、うがいで予防しようといった啓発が積極的におこなわれますが、「うがいなんて気休めでしょ？」としか捉えていない方も多いのではないでしょうか？, じつは、京都大学の研究グループによって、水道水によるうがいは風邪予防に有効であると実証されています。うがいは「気休め」ではなく、実際に効果のある風邪の予防対策です。, そこで今回はうがいをテーマに、その効用や正しいやり方とポイント、さらに「じつはうがいはインフルエンザに効果がない！？」というちょっと気になる話まで、詳しく解説します。, なぜうがいは風邪を予防するのに効果的なのでしょうか？ うがいには次のようないくつかの効用があり、それらのはたらきによって風邪を予防すると考えられています。 それぞれについて詳しくみていきましょう。, うがいには、のどや口の粘膜に付着した細菌やウイルスなどを洗い流すという、物理的な洗浄効果があります。, 粘膜にはせん毛と呼ばれる細かい毛が生えており、せん毛はベルトコンベアのように細菌やウイルス、ホコリなどの異物を外へ運び出すはたらき（せん毛運動）を持ちます。, うがいをすることで、のどにうるおいが与えられてはたらきが活発になり、風邪の予防につながるというわけですね。, ガラガラとのどの奥までうがいをすると、粘膜へ刺激が加わって粘液の分泌増加・血行増進につながります。粘膜や粘液のはたらきが活発化することで、異物を外へ排出する力も保たれ、風邪の予防につながります。, うがいのやり方によっては効果が上がらないことも。せっかくうがいをするのであれば、正しい手順と方法でおこないたいですね。 以下、うがいの手順についてみていきましょう。, まずは口腔内に潜んでいる食べかすなどの汚れを洗い流しましょう。2〜3回おこなうと効果的です。, のどの奥まで水が届くのを意識しながらガラガラとうがいしましょう。「アー」や「オー」と発声すると、上手にうがいができます。, 2〜3回ガラガラうがいを繰り返し、のどの奥の水がぬるくなったと感じたら（10〜15秒ほど）吐き出しましょう。, 手のひらに蛇口から出る水を溜めて口に含み、うがいをする場合も多いですよね。もし、その手のひらに細菌やウイルスなどが付着していたら、せっかくのうがいの効果が半減するどころか、逆に風邪の原因となってしまうかもしれません。, 手のひらや手の甲はもちろん、指の間や爪の先など細かい部分も念入りに洗うことが大切です。, うがいは、帰宅後だけでなく、勤務先・学校などに到着した際や、食事の前、掃除をした後などのタイミングでおこないましょう。乾燥が気になるときや、のどに違和感があるときなどにもうがいは効果的です。, また、風邪を引いている家族が家にいる場合には、これらのタイミングにかかわらず、こまめにうがいをすることをおすすめします。, とくにガラガラうがいは小さな子どもには難しいため、水やお茶などのこまめな水分補給でうがいの代わりにしましょう。, 水分を摂取することで、細菌やウイルスも一緒に体内に入ってしまうのでは？ とお思いかもしれませんが、胃に流れ込んで胃酸によって殺菌されるので心配ありません。, もちろん子どもだけでなく大人も、こまめに水分を摂ることで同じように効果が得られます。, 水でも構いませんが、とくに緑茶がおすすめ。 2010年の静岡県立大学薬学部と社会福祉法人白十字会との共同研究により、緑茶を飲むことでインフルエンザ予防に効果があるとの結果が発表されています。, 研究によると、緑茶に含まれるカテキンとテアニンがインフルエンザの発症を減少させる効果があるのだそう。 毎回急須でいれるのが面倒なら、ティーバッグやペットボトルの緑茶でも問題ありません。上手に使って手軽にインフルエンザを予防したいですね。, 前述した京都大学の研究グループの臨床実験で、ヨード液うがい薬でのうがいよりも、水うがいの方が風邪予防には効果的であると認められました。, 実験で「水うがい」「うがいをしない」「ヨード液うがい薬でのうがい」の3つのグループに振り分けたところ、水うがいグループは、うがいをしないグループに比べ、約40%も風邪の発症を抑えました。, 一方、ヨード液うがい薬のグループでは、うがいをしないグループに比べて風邪の発症を抑えた割合は、約12%にとどまったという結果になりました。, 水でのうがいがなぜ風邪予防に有効なのか、そのメカニズムまでは解明されていません。 ヨード液うがい薬では、もともと存在する常在菌まで殺菌してしまうことなどが原因ではないかと考えられています。, もちろん、風邪をひいてのどが炎症を起こし痛むときなどはうがい薬を使った方がよい場合もあります。医師の指示に従って、適切に使うことが大切です。, ここまで風邪予防にうがいが効果的だと説明してきましたが、じつはインフルエンザ予防においては有効とは限りません。, 理由としては、インフルエンザウイルスは粘膜に付着してから数分〜20分程度で体内に侵入してしまうため、うがいで洗い流す方法は現実的でないという点が挙げられます。, とはいえ、インフルエンザが流行する時期は、風邪が流行する時期。風邪予防のためにも、こまめなうがいを心がけましょう。, 風邪をひいてしまうと、仕事や家事など身の回りのことが滞ってしまい、後から生活の流れを取り戻すのが大変。, また、年齢を重ねるごとに風邪が治りにくくなってきた、風邪をひきやすくなってきたと感じている方も多いのではないでしょうか。, 西鉄電車｜「名島駅」から徒歩6分　西鉄バス｜「名島」から徒歩3分　お車｜駐車場17台有り, Copyright©DOCTOR ADACHI’S EAR,NOSE AND THROAT CLINIC, 帰宅後だけでなく、勤務先・学校などに到着した際や、食事の前、掃除をした後などのタイミング. ※１０分が長く感じる場合でも、最低５分以上は抽出するようにした方が良い。, そして紅茶うがいをする際の温度は、ひと肌くらいがベストで、紅茶を口に含んだら、喉の粘膜を洗浄するためにも、真上をむいて勢いよくガラガラやるのがオススメです。, 外から帰宅した直後や寝る前は特に、念入りにうがいをした方がより効果があるといいます。, できることならインフルエンザに何も知らずに感染するよりも、感染予防をして健康な生活を送りたいですし、, 冬の時期で外出する際には、できるだけマスクを着けるなど、しっかりとインフルエンザ対策をしていきたいですね。, - 毎年、寒い冬の時期になると流行するインフルエンザ。真冬になればなる程、低温乾燥を好むインフルエンザのウイルスは増殖していきます。, ウイルスに感染する主な原因は、人のくしゃみ、せきなどによって唾液・鼻水が小さな水滴となって飛び散る飛沫（しぶき）によって感染し、１～３日ほどの潜伏期間を経て症状が出てくるそうです。, 発症すると３８度以上の高熱が出て、頭痛や咳に痰、腹痛や下痢、呼吸困難などの症状が出るのが特徴のインフルエンザ。, こんな厄介なものに感染しない為にも、日ごろからインフルエンザ予防に気を配っていきたいと思う中で先日、うがいは感染予防として効果なし！という話を聞いてしまい、本当にうがいは意味がないのか？そして厚生労働省はどんな見解を示しているのか？, インフルエンザ予防として、うがい・手洗いはコマメにしよう！とよく耳にするのですが、うがいについて予防を薦めているのは、どうやら日本だけのようです。, 口の中にある唾液の分泌液には殺菌成分が含まれており、空気中に飛んでいる細菌・ウイルスなどから守ってくれるといいます。, そして口の中を刺激したりすると、血行や粘液の分泌量が盛んになり、防御機能がさらに強くなるそうです。, その反面、喉がちゃんと潤っていない場合は、気管支の粘膜の防御機能が低下してしまい、細菌・ウイルスなどが付きやすくなってしまうのです。, 口の中を刺激し、粘膜の防御機能をあげる簡単な方法として、喉も洗えるうえに、細菌・ウイルスやホコリ・チリなども洗い流してくれる、「うがい」こそがインフルエンザに効果があるのでは？と私自身も思っていましたが、, 理由は、インフルエンザは気道にウイルスが付着すると約２０分ほどで細胞の中に取り込まれ増殖していくそうですが、そこでもしも、うがいをしてインフルエンザ予防をするとしたら、２０分ごとにうがいをしなければ予防にならないそうです。, しかし、インフルエンザよりも感染力が弱い風邪のウイルスについては、うがいの効果は証明されているようなので、こまめにうがいをする習慣は大切のようです。, ・感染前のワクチン接種 ところが、厚生労働省などが国民に呼びかけている予防策を見てみると、そこに「うがい」が入っていないことに疑問を感じている方は少なくないようです。 というわけで、今回は「ウイルス感染に対するうがいの効果」について書いてみたいと思います。 ・外出して帰宅した際の手洗い (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); イソジンなどのうがい薬と水を比べら水で約４０％、うがい薬で約１２％の予防効果があったそうです。. うがいには効果がある！効果なし！snsやブログ情報を見ていると、何が本当で、どれが間違いなのか？わからなくなってしまいました。今回は、「うがいは効果なしって本当？」ということで、情報を整理してみました。 うがいは効果なしって本当？ 新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止に配慮して通いの場等の取組を実施するための留意事項について（令和2年5月29日厚生労働省老健局総務課認知症施策推進室ほか連名事務連絡）[pdf形式：26kb] 2015 All Rights Reserved. ・アルコール消毒

・規則正しい睡眠と食生活, インフルエンザ予防に限ったことではありませんが、菌を体内に入れない、もし入ってしまった場合でも抵抗できる免疫力をつけておくことは健康を保つ上で非常に重要です。, うがいをしてもインフルエンザの予防に直結するわけではありませんが、うがいには繊毛運動のような防御機能を高めたり、物理的な洗浄効果があるため、インフルエンザ以外の感染を防ぐためにもうがいはした方がいいといえます。, ◯掲載している医薬品の添付文書情報は、セルフメディケーション・データベースセンターから提供されたものです。, ◯適正に使用したにもかかわらず副作用などの健康被害が発生した場合は(独)医薬品医療機器総合機構(TEL:03-3506-9541)にご相談ください。, ◯より詳細な情報を望まれる場合は、購入された薬局・薬店の薬剤師におたずねください。, ◯当サービスによって生じた損害について、株式会社ミナカラ及び、セルフメディケーション・データベースセンターではその賠償の責任を一切負わないものとします。, 掲載している各種情報は、株式会社ミナカラが調査した情報をもとにしています。出来るだけ正確な情報掲載に努めておりますが、内容を完全に保証するものではありません。, 掲載されている医療機関へ受診を希望される場合は、事前に必ず該当の医療機関に直接ご確認ください。, 当サービスによって生じた損害について、株式会社ミナカラではその賠償の責任を一切負わないものとします。情報に誤りがある場合には、お手数ですが株式会社ミナカラまでご連絡をいただけますようお願いいたします。. Facebook で共有するにはクリックしてください (新しいウィンドウで開きます). ために、厚生労働省の ガイドライン からは 外された、というのが理由なんですよ。 インフルエンザに対抗するには、うがいは 回数不足 なのですが、風邪などの予防には 効果的です。 口や喉に付着した細菌を、うがいによって 洗い流す 役目がありますね。
・マスク着用による飛沫感染の予防

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