�IW␂����� �)�ڗ�0f�)��u*��%���g'v���s�zW��d�uD_�f� %PDF-1.6 %���� 栗は栄養価の高い食べ物ですが、その一方でカロリーも高いので食べすぎには要注意です。 より詳細な栄養成分については、「栄養成分（グラフ）」もしくは「栄養成分（一覧表）」に掲載しています。 ���bf��M� ^�%�����l���{g���+'.ib�T�/+4B�/��J�VX�G���ωG��q��7w�p�g߄��j���m�k��V�l��E �(O0zNq^5�M�"�_,\3t���1N"0}��L�de�jt �R����� �� 栗の花の香は一種独特の臭みがあることから、猥談の定番トピックスになってます。 その栗の花の芳香成分が人の精液に由来するスペルミンだというのは長らくインターネットでの定説とされていました。. 「栗香」、「キノコ香」等と表現され，製麹操作の目安として使用さ れており、麹の香りは製麹管理上の重要な情報源です。 麹の香りに寄与する香気成分を明らかにするとともに、製麹工 程におけるこれら香気成分の変化とその生成経路について検討 栗の栄養成分の前に…栗ってナンゾヤ？ 栗は美味しい。 でもその味よりも、 栄養価の高さ に注目する人も多い。 栗の栄養価はとても高くて、かなりの栄養素を持っている。 endstream endobj 93 0 obj <>stream 実の香りの主成分はメチオナール（サツマイモの香りの主成分）とフラノン（他にはイチゴやパイナップルに含まれている）。 冬芽は枝の先端に仮頂芽、側芽は互生してつき、丸みのある三角形でクリの実に似ている 。冬芽の芽鱗は3 - 4枚つく 。 栗（くり）に含まれる栄養成分や効用とアミノ酸量などを五訂日本食品標準成分表をもとに紹介します。栗にはビタミンCをはじめ非常に栄養価が高い食材です。また、渋皮には沢山ポリフェノールが含まれ … ※これは栗の出回り量の割合をグラフ化したものです。農林水産省統計 年間卸売総量（2019年）を参考にしています, 秋の味覚を代表する「栗」は、大きく分けて4つの種類があります。国内で一般的に売られている「ニホングリ」、天津甘栗でおなじみの「チュウゴクグリ」、マロングラッセなどに使われる「ヨーロッパグリ」、そして日本ではあまり見かけない「アメリカグリ」です。見かけはあまり変わりませんが、それぞれ地域に合った特徴があります。, ニホングリは野性のシバグリ（芝栗）を品種改良したもので、果実が大きく風味がよいのが特徴。しかし、甘味がやや少なく渋皮がはがれにくいのが難点です。, 一方、チュウゴクグリは甘くて渋皮もむきやすいのですが、果実が小さくて栗の害虫である「クリタマバチ」の被害を受けやすく、日本では栽培されていません。「天津甘栗」の原料としてよく使われているのは「板栗（バンリー）」という品種です。, ヨーロッパグリは小ぶりながら渋皮がむきやすいのが特徴です。しかし、こちらも病気や害虫による被害を受けやすいため日本では栽培されていません。, アメリカグリは果実の品質がよく、また大きくて強い樹が木材として使われるほど利用価値の高いものでしたが、1900年頃に発生した菌類「栗胴枯れ病」の被害によりほぼ壊滅したといわれています。現在でも一部の地域で栽培されていますが、病気に弱いので日本で栽培することはできません。, 栗の歴史はとても古く、縄文時代の遺跡である「三内丸山遺跡（青森県：約5000年前）」からも数多くの栗が出土しています。, 平安時代の初期には京都の丹波地域で栽培され始め、徐々に地域が拡大していきました。書物では古事記（712年）や日本書紀（720年）にも登場し、平安時代の法典「延喜式（えんぎしき：927年）」には、乾燥させて皮をむいた「搗栗子（かちぐり）」や、蒸して粉にした「平栗子（ひらぐり）」なども記されています。丹波では現在でも栗の栽培が行われていて「丹波栗」はブランド品として有名です。, 日本各地で栽培されていた栗ですが、昭和16年頃に発見された害虫「クリタマバチ」による被害で日本中の栗園は大打撃を受けました。それ以降はクリタマバチに抵抗性を持つ品種が育成されて現在に至っています。, 栗はかたい果皮に包まれていますが保存はあまりききません。時間が経つと水分が飛んで実が収縮して味が落ちたり、虫に食べられたりするので購入したら早めに食べるようにしましょう。, 保存するときは乾燥しないようポリ袋に入れて冷蔵庫へ。できればチルド室がおすすめです。栗は低温にさらされるとデンプンが糖に変わるため、鮮度のよい栗は冷蔵庫のチルド室で数日間保存することで甘味が増します。, また、多少風味は落ちますが冷凍すれば半年間ぐらいは保存することが可能です。この場合はよく洗ってから水気を切り、保存用袋などに入れて冷凍庫にいれます。食べるときはそのままゆでればOKです。, むき栗を冷蔵保存するときはアク抜きをし、水の中に入れて冷蔵庫へ。ただし、この場合は最低でも3日以内に食べてください。むき栗を長期保存したい場合は、かたゆでにしてから冷凍保存するとよいでしょう。, カリウム（420mg）、葉酸（74mcg）、食物繊維総量（4.2g）、ビタミンC（33mg）、ビタミンB1（0.21mg）、ビタミンB2（0.07mg）、ビタミンB6（0.27mg）, 栗にはカリウムが豊富に含まれているので高血圧や動脈硬化などの予防に効果が期待できます。また造血作用のある葉酸も含まれていて、貧血予防や葉酸を多く必要とする妊婦の方にも最適です。, 食物繊維は便秘改善に役立ち、ビタミンCは風邪予防や美容効果に効果があります。栗のビタミンCは、でんぷん質に包まれているので熱による損失はそれほどありません。, 疲労回復に役立つビタミンB1、細胞の成長を促進し老化抑制によいとされるビタミンB2、アミノ酸の合成や代謝に必要なビタミンB6なども豊富に含まれています。, 栗は栄養価の高い食べ物ですが、その一方でカロリーも高いので食べすぎには要注意です。, より詳細な栄養成分については、「栄養成分（グラフ）」もしくは「栄養成分（一覧表）」に掲載しています。, 日本で最も広く栽培されている品種がこの「筑波」です。「岸根（がんね）」と「芳養玉（はやだま）」の交配種で1959年（昭和34年）に命名されました。甘味のある果実は粉質で香りが良く品質が高いのが特徴。果皮は赤褐色で光沢があり、果重は20～25gと大きめ。貯蔵性が良く加工用原料としても使われています。収穫は9月中旬頃から10月頃まで。, 8月下旬頃から店頭に並ぶ早生種の代表がこの「丹沢」です。「乙宗（おとむね）」と「大正早生」の交配種で1959（昭和34年）に命名登録。北海道と沖縄を除く全国各地で栽培されています。サイズは20～25gと大きめで果皮は淡褐色。果実は粉質で、甘味と香りは控えめですが、早生種の中では品質に優れています。, 大阪府豊能郡歌垣村倉垣（現在の豊能郡能勢町）原産の歴史ある品種。かつては銀由、銀善などともいわれていましたが、現在では「銀寄」で統一されています。果重は20～25gと大きめで、果実は粉質で甘味が多く風味も豊か。ただし、貯蔵性はやや劣るため加工用品種としては不向きです。収穫は9月下旬頃から。「丹波栗（ブランド）」の代表品種でもあります。, 10月上旬から出回る晩生種。「岸根」と「笠原早生」の交配種で1968年（昭和43年）に命名されました。赤褐色で光沢のある美しい果皮が特徴です。果重は25g前後とやや大きく肉質は粉質で甘味も香りもあります。また日持ちが良く、煮くずれも少ないので加工用原料としても適しています。11月上旬頃までがシーズン。, 9月中旬から下旬頃がシーズンの中生種で、ニホングリとチュウゴクグリの一代雑種といわれています。1950年（昭和25年）に登録されました。粉質の果実は甘さがあり、蒸し栗におすすめ。しかし肉質がもろいため、シロップ漬けなどの加工には適しません。果皮は光沢のある暗褐色で果重は20～25g前後となっています。, 「丹沢」と「石槌」を交配して育成され1983年（昭和58年）に品種登録されました。お彼岸の頃に最盛期を迎える早生種で、早いものは9月上旬頃から食べることができます。果皮は褐色で光沢があり、果重は約25g前後で肉質はやや粉質。甘味と風味は少ないので甘露煮などの加工用としても使われています。, 山口県美和町が原産の「岸根」は、長い歴史を持つ品種です。果実は30g前後と大きく、粉質で品質がよく甘味があります。貯蔵性もよく、加工用としても適しています。10月中旬以降に最盛期を迎える晩生種です。, 果重20g前後の早生種です。「銀寄」×「豊多摩早生」として誕生し1959年（昭和34年）に命名登録されました。果実は粉質で甘味は中程度。また香りはそれほどありませんが、品質は優れています。シーズンは9月上旬～中旬頃です。このほか栗の早生種では「出雲」、「森早生」、「日向（ひむか）」などが有名。, 渋皮が簡単にむける栗として注目を集めている新品種です。ニホングリは渋皮がむきにくいのが難点ですが、このぽろたんは加熱前に鬼皮（外側のかたい皮）に切り目を付けることで渋皮を容易にむくことができます。加熱方法はお湯でゆでるほか電子レンジでもOK。サイズは約30gとやや大きめで果肉は黄色くホクホクとしていて甘味もあります。親は「550-40」と「丹沢」で2007年（平成19年）に品種登録されました。, 上の円グラフの割合（％）と下の表の割合（％）の数値が違うことがありますが、その場合は下表のほうが正しい数値です。, 下の表は出典である農林水産省のデータに記されている「全国の合計値」から割合を計算したものです。, 上の円グラフも農林水産省のデータですが、こちらは全国ではなく主要生産地のみのデータなので、値が公表されていない都道府県は含まれていません。, また、ページ上部の「基礎データ」にある「おもな産地」の数値は、下表の割合（シェア）を四捨五入したものです。, 2017年の栗の収穫量のうち最も多いのは茨城県で、約4,150トンの収穫量があります。2位は約2,880トンの収穫量がある熊本県、3位は約1,840トンの収穫量がある愛媛県です。, 2017年の栗の栽培面積は約1万8,800ヘクタール。収穫量は約1万8,700トンで、出荷量は約1万4,500トンです。, 2015年の栗の作付面積は、1位は筑波で約3,671ヘクタール。全体の約29％を占めています。2位は丹沢で約1,993ヘクタール。3位は銀寄、4位は利平くりとなっています。, 栗は4か国から輸入されています。輸入先トップは中国で輸入量は約3,750トン、全体の60％近くを占めています。2位は韓国の約2,721トンで全体の40％以上を占めています。3位はイタリアの約12.5トン。4位は約575キロのフランスと続きます。, 日本産の栗はすべて中国へ輸出されています（中国以外に統計データがありません）。輸出量は約864トンで、輸出額は約4億3,686万円。1キログラム当たりの単価は約505円です。, 栗は輸入と輸出が行われています。2018年の輸入量は約6,484トンで輸入額は約41億3,128万円。輸入量は前年と比べると681トン（約10％）減少しています。また、輸出量は約864トンで輸出額は約4億3,686万円。輸出量は前年と比べると268トン（約24％）減少しています。, 栗生産の上位5か国は、中国、ボリビア、トルコ、韓国、イタリアです。1位の中国の生産量は年間約190万3,939トンで全体の約83％を占めています。2位のボリビアは年間約8万4,632トンで全体の約4％、3位のトルコは年間約6万4,750トンで全体の約3％です。, このデータは、年間出荷量を100％とした場合の月ごとの割合です。詳しくは旬カレンダーのページへ, ナイアシンが多い果物を表示しています。値は100グラム当たりの含有量。詳しくは栄養成分表のページへ. z�-T3�.�z��~��2C�_��\)f�Y�jD�܇��"i�����${��N�o� ɾ>|����Fm!�4~�~v����f���vŅ�,���ho�&!�{Q \3K�/ r=(|:��jk�d� 00�>=���;SaIi,L�������s}�����"�/�l5��C� ������%Z/G.���a�PEo�B!Nd��.���x�C��y�T�.�a��=2��O5�w�@C0��h9���vs���}�i��T���a�j�. 精油成分はフィトンチッドとも呼ばれ、一樹種に十種類以上あるのが普通です。 樹種によって種類、含有量が異なるので、スギの匂い、ヒノキの匂いというように特有な香りとなります。 I�U��"�p�C�ӟ��З���l|�?��+�G6��}���>�2�n���|��@ �t_�µN�y�Tk�oi��;����Gl��]P� �m�1ԉ̦���#��4���$l�D���1�w��D�nE��D7��>�ao�w���I�����; QW�I�FN�S���c(tG� ���. Copyright 2020 Kudamononavi.com All rights reserved. �JPw�^Y�o�DC��x � ����r�� ���� !��w2���Rh,�]�������'YSزNVao)~*P*��|`���ڕ��WJ�S�?|�=��L�fF�����oe(�uξ��-��9%ez�Q����*)�h3 ��E���.�T��e6�~d�Iq�����9��Fͤ�w� ������TTxv(h�0�=ڭ 91 0 obj <>stream endstream endobj 92 0 obj <>stream それに、秋になると近所の方から栗を貰ったり、栗拾いとかもあるし近所のい店でも栗が販売されたりするなど食べる機会が多い。, だから栗をバクバク食べることが可能になる秋なんだけど、果たしてどんな栄養があるのだろう？, 果実と比べても相当なカロリーになるから、ダイエット中ならガクブル状態になるほど(((゜д゜;))), だけど、栄養価とカロリーの両方が高いのなら、少量で効率的にエネルギー補給できるということ。, 日本栗と甘栗として有名な中国栗を比べると、以下のような感じにまとまるから覚えておこう。, でも、カロリーも高くなるから甘栗は、ダイエット中の場合は避けた方が良いかもしれない。, 先の方で書いたけど、カロリーが高いという点に目を瞑れば、主食にしたくなる食べ物だとすら言える＼(゜□゜)／, カロリーに関しては、運動なんかをやって消費するとして、素晴らしい栗の栄養成分を活用しよう。, そしてビタミンB群に分解された脂質や糖質は、エネルギーとなってスタミナアップに活躍する。, 風邪予防にもビタミンCが良いとのことで、風邪のときの飲み物なんかにもビタミンCが入っていたりする。, でもビタミンCには欠点があって、熱を通すと大きく失われるから、最初からドリンク剤とかに入っていると過熱による損失がないのが嬉しい点。, 栗の場合は、でんぷん質にビタミンCが包まれているから、熱で失われるビタミンCは少ない。, ポリフェノールと言えば、ワインに多く含まれると紹介されてから、多くの方がポリフェノールを口実に飲みまくった。, この亜鉛の摂取は微量でいいんだけど、それでも沢山の現代人に亜鉛が不足しているとされている。, この不足しがちな亜鉛も栗からは簡単に摂取できるから、現代人は栗を健康のためにもう少し食べた方が良いのかもしれないね。, だから、食物繊維を摂取したい場合は、サツマイモ以外にも栗のレシピも有効活用したいところ。, 秋の味覚だから、季節を楽しむという意味を込めてカロリーを無視して栗を食べてもいいかもしれない。.
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